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猪之歌 2006-9-30 14:00

几种怎么吃也吃不胖的方法

一面是众多的最爱：薯片，糕点，冰激凌，当然还有巧克力；一面是不断伸展的腰身和越来越张狂的小肚子。如何作出选择？难，难，难！然而，营养学家却告诉我们最新的好消息：吃吧，吃吧，不长胖。真的有这样的好事吗？是的，千真万确！而其中所有的关键都在于你吃的时间。如果你在正确的时间吃正确的东西的话，那么，吃不但能帮你重新获得精力、保持良好的心情，还能减肥！P'] xeU!|

6`T4Dy/G)i/ol 营养学家告诉我们，我们吃的食物可以分成两类：阻滞脂肪的食物和帮助脂肪燃烧的食物。如果，你知道在正确的时间吃正确的东西，那你就能改变身体的化学物质，加速脂肪燃烧，由此就能减肥！h8QP{!M5y

c A[ v zvRgH 阻滞脂肪的食物如高纤维的碳水化合物，在脂肪被身体储存之前，帮助其进入消化系统；而帮助脂肪燃烧的食物，如高蛋白的食物，则能产生更多的热量燃烧更多的卡路里。那么，如何利用并将这两种减肥好帮手的作用发挥到最大？
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营养学家说，应该在早上吃阻滞脂肪的食物，而在下午吃帮助脂肪燃烧的食物。这样，你就能将身体燃烧脂肪的能力发挥到最大，并能平衡血糖水平，不会感觉到饥饿、保持良好的情绪。
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饮食燃脂计划 e!i0o^p3I[+O

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在我们这个计划中，你需要一天进食大约7-8次，一半的次数吃阻滞脂肪燃烧的食物，一半的次数吃帮助脂肪燃烧的事物。如下：
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n6P%HYB&J-?$N]7R 上午：阻滞脂肪的食物 早餐前 早餐 早上的零食D2jT8Gf*jM MT
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午餐：两类食物都可以
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下午：帮助脂肪燃烧的食物 下午的零食 晚餐 晚上的零食
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阻滞脂肪的食物：
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水果：苹果，杏，鳄梨，香蕉，梨，菠萝或干果
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|{4W+s\;`I p!l 蔬菜：芦笋，鹰嘴豆，甜菜，绿豆，小扁豆，洋芋rd r [2K,XX;G

8h W.s#dYw;X uBnyo 主食：燕麦粥，米饭(白米或褐米)，面包(最好全麦面包)，荞麦，玉米，
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零食：薄烤饼，爆米花，饼干
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帮助脂肪燃烧的食物
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WR7oyvw 鸡蛋或蛋制品，小羊肉，瘦肉，花生黄油，去脂牛奶，去皮鸡肉或火鸡，去脂或低脂奶酪，豆腐或豆制品，素肉，去脂或低脂的酸奶酪。

骟莛6 2008-12-5 17:11

广大牌持爱好者不妨一看

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        事实上，千术手法确实存在，但是完全没有广告上吹嘘的那么神奇。很多同行，抓住牌技爱好者们的心理，大吹特吹，其目的很简单，就是为了让求学者对他的手法佩服的五体投地，从而收取高额的学费。
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