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猪之歌 2006-9-30 14:04

步行使人美丽的8个理由

[color=#ff0000] 地球人都知道步行有益健康，但你可知道步行对于美容也有着极大的效果？看似简单的步行其实蕴藏7F{/wiJ"?_
   
,bE%n'iB1o#CrG     着许多你意想不到的作用。[/color]
S0{5Mf`jt [color=#008000]理由1：美丽荷尔蒙被分泌出来
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|p!b7{/Q:x8|d     步行时大脑之所以呈活性化状态，离不开被称为“美丽荷尔蒙”的几种脑内物质。随着步行的展开，Xv&H5h"hj
    UW&v.W]
    这几种荷尔蒙逐一发生作用，步行所产生的美丽效果正是由这几种荷尔蒙在脑内共同谱写而成。[/color]
$sgL,ZJ/Q3M [color=#88777e]理由2：肌肤亮丽，发质变好@x8g+Rj;[\
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    步行开始15分钟后分泌的β-内啡肽对于大脑而言，是一种类似于强心剂的物质，受到快感刺激的
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    大脑变得清醒，整个人会变得精神起来。#E.LmP }PA$A p
   
4]/TL6C-p     不仅如此，β-内啡肽还有使皮肤健康的效果，这是因为脑内分泌的β-内啡肽会影响身体细胞，心-Y%gYq e`CB
   
n B.`!eI%G;D.bTa     脏的鼓动将血液输送到身体各个角落，皮肤的新陈代谢也随之提高。而免疫细胞的频繁活动也使皮肤)}6og |%{m(c3x
   
LL$lJ j$xV{     的防御机能提高，可有效防止皮肤干燥、暗淡和细小皱纹的发生。同时在性腺荷尔蒙的作用下的女性+tx Y/P`g,B4C8m
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    荷尔蒙的分泌提高，令皮肤和头发也变得滋润而有弹性。[/color]"m2jD*eW~"?s
[color=#800080] 理由3：表情变得生动、光彩照人?"H Y.a}LB$Rf
   
^-m;n#]8Yk#j*A     奥秘在于表情的生动决定着一个女性是否美丽，而多巴胺和血清素正是创造这种美丽的秘密武器。首4^ ~ _ Y+KAE p
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    先是多巴胺，它能带给大脑兴奋感和期待感，双目因此而熠熠生辉，脸上也绽放着积极自信和活泼的
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    表情。而血清素则有收紧脸部和身体松弛肌肉的作用，眼皮、面颊和下巴等部分的赘肉会渐渐消失。[/color]
G2sE;[FX [color=#0000ff]    理由4：丰胸、提臀
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    如理由3中所述，血清素有收紧松弛肌肉、提高肌肤弹性的效果，这主要是支持身体各部位重量的“抗
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    引力肌肉”在发挥作用。步行中血清素的分泌增加，胸部和臀部的抗引力肌肉开始活动，自然而然会|b$H/g+DxB
   
+j#~2cO2S!^_"Gao     挺胸收臀。[/color]
.e P"Z%xdXZ#NO Y 理由5：体内脂肪变得易于燃烧?)B9?3|7x{ Y-w
   
g0HJf6~Z     步行是在保证身心健康的同时又能轻松减肥的唯一方法。身体脂肪在步行开始15-20分钟后开始被消j{X4X([.n.B:Jo
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    耗。同时血清素等荷尔蒙的分泌可有效抑制饥饿感，吃一点点就感觉饱了。这样一来热量的消耗量超P&YhHd
   
*^K ?Oty,a L     过摄取量，很轻松地就能达到瘦身目的~Z#wD;G
[color=#a52a2a]理由6：消除压力，增强免疫力 Tvcj"stX Y J
   
~;Dd'Z1N"?%Me`     β-内啡肽能使大脑完成“不愉快→愉快”的转变，而血清素能消除忧郁、不安和消沉等情绪。坚持步
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    行无疑可以促进这些荷尔蒙的分泌，增强免疫力，不仅能对抗感冒等病症，同时也能提高皮肤的免疫
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    力，有效防止肌肤干燥。[/color](j.\b2@[0v
[color=#008080]理由7：大脑思路灵活，记忆力变佳 S_,W]^*j7^5_ C
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    步行中大脑思路灵活，思维能力、注意力和记忆力都较平时提高。这是因为步行时血液和氧分输送到 L"L![!UQ
   
Op1N0_L     大脑各处，在β-内啡肽的作用下大脑保持清醒，这时正是大脑发挥作用的最佳状态，判断事物和理清2T5z|_@:t A"E
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    思路的能力和速度都是大脑不清楚时的数十倍。[/color]
9mf2UyV#l&`b [color=#000080]理由8：想做的事和未来的理想变得清晰
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lxYdak#z     步行中β-内啡肽的分泌使大脑处于兴奋状态，无意识中总在考虑“快乐”的事情。随后多巴胺的分
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]eo cGH,X*J!x     泌增加使这种想法逐渐膨胀成型。多巴胺被称为“期待感荷尔蒙”，带给人以梦想、期待和希望,因此
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U)O)U5Z.y$K     这时候脑海中会不断出现“想做这件事”，“想要那个”等种种想法。最后血清素的分泌使这种高扬
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    的情绪沉着下来，转而考虑如何才能实现这些愿望和梦想。[/color]
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