我22岁　做梦史却以有五年了　这五年来每晚都会做梦　

以前以为是早晨才会做梦的　但是最近越发的感觉早晨起来很累　平时我都是夜里12：00睡觉有时会稍晚一些　

睡着以后就开始做梦　这几天我几次都在10点左右眼觉　夜里1：37起来的时候就知道刚刚我又做梦了　我试了几次定闹钟在1：00左右　每次起来都知道之前在做梦　这样整夜都在做梦的状态以经有五年了　　感觉真的好累啊　我现在睡觉如果睡到自然醒　24个小时都不会醒　怎么睡也不会学舒服　这样我要怎么办呢　　有什么办法能让我可以少做梦呢　　

身体状况还可以　感冒一年一般2－3次　其它就没什么了

我应该怎么办呢？

日有所思，夜有所梦，早睡早起好习惯，睡前热水泡泡脚啊！

算是正常了，不要给自己生活太多压力

要睡好觉，就得多工作，用心工作！

梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是有意的捏造。但感觉也可以出现错觉，因为不同的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。