自我激励的四个小动作
一直以来，专家学者都告诉我们，从事一份有意义的工作是建立自信最好的方法之一。然而当年轻上班族进入职场，却因为工作效率不高、工作表现不如预期，或人际关系出了问题，反而让工作剥夺了你的自信。美国《今日心理学》杂志推荐了4个简单的小动作，适时消除工作所带来的负面影响: [来源：可采天下精致生活 http://www.canpermit.com]/ d6 |6 Q: y4 B( \+ F
/ F. n# o+ l0 |' S4 }[来源：可采天下精致生活 http://www.canpermit.com] 1.抓住空当，磨炼你的热情。即使一天只有15分钟也好，每天花一点时间在自己最喜欢的兴趣上，比如利用上班前和另一半吃顿早餐;晚饭后整理阳台的花花草草;或上网和计算机玩15分钟的围棋。如此会让你更容易找回对工作的热情。 [来源：可采天下精致生活 http://www.canpermit.com]- W$ y* x3 L+ c: B6 i' W2 U/ V
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2.写下让你感到骄傲的努力。 [来源：可采天下精致生活 http://www.canpermit.com] Z5 D( d4 J& U, m5 `" j4 x+ w
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准备一张小卡，每天至少写下3件让你感到骄傲的事情。这里指的不是你今天又接到一笔多大的案子，而是当你已经付出百分之百的努力准备简报，即使最后提案并没有通过，也应该写下来鼓励自己。如果你真的想不出来自己到底做了哪些努力，或许可以找个值得信任的同事帮助你。 [来源：可采天下精致生活 http://www.canpermit.com]2 Z/ p7 ], q6 Q: n3 B% e7 @" S
7 z6 e5 x9 l' Y W[来源：可采天下精致生活 http://www.canpermit.com] 3.准备一个“奖状”公布栏。在家里找一个你每天最常经过的一面墙，挂上一个小小公布栏，把所有能够展现自我价值的“奖状”都贴在上面:比如说辛苦设计的提案报告封面;被老板称赞的一封email;或是生日时同事合送你的干花。每天经过看一眼，你就能吸收它带给你的正面能量。当然也要记得每个月更新。 [来源：可采天下精致生活 http://www.canpermit.com], x; [" X& K- `8 @- v9 ?3 ` T
. j! }; o' C) C- o/ ^+ n[来源：可采天下精致生活 http://www.canpermit.com] 4.专注于如何解决问题。停止任何负面的、责备自己的想法，专注于如何解决问题。或许在电话或计算机旁贴一个禁止标志，可以提醒自己不要陷入负面的思考中。
